필라테스 기구의 스프링 강도 조절을 통해 내 몸 근육에 저항을 가하는 운동입니다.
이 저항을 이겨내기 위해 우리 몸 속 지방 조직에서 에너지를 사용하게 되고 체지방 감량은 물론 기초대사량과 근육량을 증가 시킵니다.
또한 척추 주변 근육의 유연성을 강화하고 탄력있게 하여 몸의 균형 있는 라인을 형성하게 함으로써 아름다운 몸매를 가꾸는데 효과적인 프로그램입니다.